El Otoño

tiempo de cocecha

el vinculo con la naturaleza

la fuerza creadora que abre caminos

El momento en que sucede el equinoccio de otoño 2024, es a las 00:05 horas del 20 de marzo.

La práctica de Qi Gong y el cuerpo

integración del yo y el otro

El Ser Humano y la Naturaleza

El ser humano y la naturaleza conforman una misma unidad. Evolucionamos cuando logramos la conciencia que somos parte de un todo mayor. La sabiduría china se basa en la observación de la naturaleza, la reflexión y la experimentación. Cuando seguimos la misma pulsación de la naturaleza y entramos en el ciclo estacional fluimos en consonancia y armonía con todo, lo que nos aporta además de bienestar físico, una gran satisfacción.

La naturaleza está constantemente mostrándonos el ciclo de la creación. Es momento de dejar ir lo viejo. La lección de esta temporada, más que cualquier otra, es liberar los residuos, lo viejo, y los aspectos inútiles de nuestras vidas con el fin de descubrir todo lo que es significativo y posible. Los nuevos caminos se abren y el Qi fluye.

Otoño y Emociones

Según la medicina tradicional china la emoción predominante en otoño es la tristeza y la pena. Los sentimientos se verán aumentados por lo que uno puede ser un poco más sensible en este momento. El otoño es la cosecha – no sólo lo que está en nuestros jardines, sino también lo que está en nuestras vidas. Podemos cosechar nuevas ideas, nuevos comportamientos y nuevas resoluciones. Prestar atención a las características del elemento metálico nos ayudará a entender cómo mejorar la atención a nosotros mismos y nuestros seres queridos durante este tiempo. El pulmón asociado al intestino grueso es el encargado de governarnos durante los meses otoñales en los que tenemos que prepararnos para los cambios de temperatura y la adaptación a un estado más introspectivo. Este año, particularmente, debemos prestar atención al poder de nuestro yo en la integración con el otro para formar un nuevo nosotros. Crear nuestro Yo requiere coraje, valentía y una conexión plena con la voz de nuestro espíritu. Entrar en contacto con la voz de nuestra intuición y permitir iniciar aquello que deseamos crear para realmente superar quienes estamos siendo

La Alimentación

Si seguimos comiendo como en pleno verano, lo más probable es que aparezcan los resfriados típicos del otoño. El frío interno que crea la alimentación de verano en nuestro cuerpo se suma al frío ambiental, dando como resultado un exceso que debe ser regulado y eliminado en forma de resfriados, diarreas, fatiga, desánimo.

Por tanto, es importante empezar a eliminar los alimentos más típicamente estivales como frutas y verduras crudas, zumos, bebidas frías y ensaladas, que son depurativos y producen un efecto de apertura y enfriamiento del cuerpo, pasando a platos más consistentes, nutritivos y templados, que nos centren, refuercen y estabilicen. Así debemos cuidar la cocecha y conseguiremos crear el centro y la fuerza necesarios para afrontar los meses fríos con los efectos agotadores del otoño. Hay que aprovechar los primeros descensos de temperatura para empezar a tomar sabrosas sopas, guisos, estofados y en general platos más calientes y ricos en nutrientes.

La Práctica de Qi Gong

A través de la práctica de Qi Gong movilizamos el qi o energía vital para hacer un potente trabajo interior de limpieza. Aprendemos a conocernos mejor, fortalecemos el cuerpo, flexibilizamos nuestra musculatura, limpiamos de toxinas nuestro organismo y activamos el qi por los meridianos hasta cada una de las células de nuestro cuerpo. Fusionamos nuestra mente con el cuerpo. Los ejercicios, en general, favorecen la digestión y nos ayudan a adelgazar. Además están específicamente pensados para aliviar el estrés, la ansiedad y la preocupación. La práctica del Qi Gong permite aumentar nuestro caudal de energía, nos enraíza en la tierra y nos conecta con nuestro espíritu, shen, dotándonos de paz, armonía y claridad mental. El trabajo del movimiento y la respiración nos ayuda a mejorar nuestra capacidad de coordinación y de integración.

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